Mulți dintre noi ne obișnuim să mestecăm mâncarea doar pe partea dreaptă sau stângă, fără să observăm. La prima vedere, acest lucru pare un fleac, dar în practică, un astfel de obicei de zi cu zi duce la o distorsiune vizibilă a trăsăturilor faciale și la uzura accelerată a smalțului. Am decis să verific cât de bine s-ar schimba starea și aspectul dacă aș distribui în mod conștient încărcătura, iar rezultatele au fost impresionante.
De ce ne alegem partea „favorită”?
Cel mai adesea acest lucru se întâmplă în mod inconștient din cauza unei umpluturi vechi sau a unei simple comoditati. Cu toate acestea, ignorarea constantă a uneia dintre părți duce la faptul că mușchii faciali încep să lucreze inegal. Este ca și cum ar fi antrenamentul unui singur braț în sală: în timp diferența devine evidentă.
-
Asimetrie musculară: partea care funcționează mai mult devine vizual mai masivă și „mai grea”.
-
Uzura emailului: dinții de lucru sunt măcinați de două ori mai repede decât era de așteptat.
-
Raid: Dinții de pe partea „leneșă” nu primesc o curățare mecanică adecvată cu alimente solide.
-
Încărcare pe maxilar: Este posibil să se audă un zgomot caracteristic când deschideți gura.
Nuanță secretă: pentru a reînvăța rapid, am încercat să pun o bucată mică de mâncare pe partea necunoscută chiar la începutul mesei. Aceasta implică conștientizarea și forțează creierul să controleze procesul.
Experiența mea de corectare a obiceiurilor
Nu a fost ușor de reînvățat, dar după câteva săptămâni controlul devine automat. Principalul lucru este să vă asigurați că maxilarul dumneavoastră se mișcă fără probleme în timp ce mănânci. Am observat că atunci când sarcina este distribuită uniform, senzația de plenitudine vine mai repede, deoarece trebuie să mestec mai bine.
-
Folosind ambele părți ale maxilarului alternativ.
-
Mestecați bine legumele și fructele tari.
-
Renunțarea la obiceiul de a-ți susține obrazul cu mâna pe partea de lucru.
Dacă continuați să mestecați doar pe o parte, în timp este posibil să observați că un pliu nazolabial a devenit mai adânc decât celălalt. Încărcarea uniformă este cea mai simplă modalitate gratuită de a menține simetria facială fără cosmetologi.
Distribuția uniformă a sarcinii la mestecat ajută nu numai la menținerea dinților intacți, ci și la menținerea corsetului muscular corect al feței. Aceasta este o disciplină simplă de zi cu zi care dă rezultate vizibile pe termen lung.
Întrebări frecvente:
De unde știu pe ce parte mestec mai des?
Trebuie să fiți atenți la ce parte a maxilarului dinții se strâng mai strâns sau unde placa se acumulează mai des.
Este posibil să corectăm asimetria facială prin mestecare?
Mulți oameni observă că atunci când sarcina este transferată în partea „slabă”, ușurarea musculară se nivelează treptat.
Acest lucru afectează curățenia dinților?
Da, mestecarea activă pe ambele părți ajută la îndepărtarea naturală a plăcii moale din cauza frecării alimentelor.
Este adevărat că asta vă poate da bătăi de cap?
Tensiunea musculară constantă pe o parte provoacă adesea tensiune musculară care se extinde până la tâmplă.
Ce să faci dacă mestecatul pe o parte este inconfortabil?
Utilizatorii experimentați sunt sfătuiți să înțeleagă mai întâi starea dinților lor, astfel încât disconfortul să nu interfereze cu practica.
Cât durează recalificarea?
În medie, obiceiul de a mesteca atent este stabilit în trei până la patru săptămâni de practică zilnică.
Distribuția corectă a încărcăturii atunci când mănâncă este cheia pentru menținerea esteticii faciale și a durabilității smalțului.
