Amorțeala la degetul mic este o problemă enervantă cu care se confruntă mulți oameni după o plimbare lungă sau o zi la serviciu. Adesea, motivul nu constă în afecțiuni ascunse, ci în constrângeri musculare banale sau pantofi incomozi. Există o metodă populară dovedită, bazată pe relaxarea mecanică a piciorului, care ajută la restabilirea rapidă a confortului fără efort inutil și proceduri complexe.
De obicei, pierderea senzației la degetele de la picioare este pusă pe seama oboselii, dar iubitorii cu experiență de plimbări lungi știu că problema poate fi rezolvată în câteva minute cu ajutorul unei mingi de tenis obișnuite sau cu selecția corectă a branțurilor.
Esența hack-ului vieții de uz casnic este să țintiți aponevroză plantară. Când această zonă este suprasolicitată, micile terminații nervoase care merg la degetul mic sunt blocate temporar.
Mulți oameni folosesc următorul algoritm pentru a elimina stresul:
-
Pune o minge tare pe podea.
-
Ridicați-vă drept și călcați cu atenție pe el, cu centrul piciorului.
-
Rotiți ușor mingea de la călcâi până la degetele de la picioare, zăbovind pe zonele de presiune maximă.
-
Acordați o atenție deosebită marginii exterioare a piciorului, care este mai aproape de degetul mic.
Nuanța autorului: atunci când rulați piciorul, este important să nu exagerați cu forța de apăsare. Mișcările trebuie să fie netede, iar o ușoară senzație de furnicături la deget în timpul procedurii este un semn sigur că fluxul sanguin capilar iar sensibilitatea începe să-și revină.
Dacă nu aveți o minge la îndemână, un exercițiu simplu numit adesea „ventilator” vă ajută. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă descaltați, să apăsați ferm călcâiul pe podea și să încercați să vă desfășurați degetele de la picioare cât mai larg, ținându-le în această poziție timp de câteva secunde.
Adeseori banal schimbare de dantelă pe adidași vă permite să eliberați antepiciorul și să uitați pentru totdeauna de furnicături. Este suficient să săriți peste primele două perechi de găuri de la vârf pentru a reduce presiunea asupra metatarsului.
Întrebări frecvente:
De ce amorțește degetul mic după mers?
În cele mai multe cazuri, acest lucru se datorează comprimării ramurilor nervoase mici din cauza unei forme de pantof prea înguste sau a unui călcâi dur.
Masajul cu degetele ajută la amorțirea picioarelor?
Înțelepciunea populară recomandă frecarea blândă a întregului picior și frământarea intensivă a spațiilor dintre degete, nu a mâinilor.
Poate fi folosită gheața pentru a ameliora această senzație?
Practica arată că ușoară căldură uscată sau un duș de contrast, stimulând local microvasculatura.
Cât de des poți face exerciții cu minge pentru picior?
Mulți oameni fac această gimnastică simplă de două ori pe zi – dimineața după trezire și seara pentru a ameliora oboseala acumulată.
Ce să faci dacă metodele de acasă nu aduc ușurare?
Dacă trucurile din viața casnică și schimbarea pantofilor nu ajută la restabilirea sensibilității pe o perioadă lungă de timp, este logic să solicitați sfatul medicului profesionist.
Îngrijirea adecvată a picioarelor și atenția la alegerea pantofilor casual vă pot ajuta să mențineți un mers ușor în fiecare zi.
