Mulți oameni simt că ochii lor încep să obosească mai repede decât de obicei, iar textul de pe telefon pare ușor neclar. Am decis să testez o metodă populară de uz casnic care vă permite să înțelegeți literalmente în 60 de secunde dacă este timpul să vă odihniți ochii sau dacă ar trebui să acordați atenție luminii din cameră. Această metodă nu înlocuiește o călătorie la un specialist, dar funcționează excelent ca un indicator rapid al stării tale aici și acum.
Adesea oamenii confundă oboseala obișnuită cu deteriorarea reală a vederii. Pentru a-mi da seama, am folosit o comparație a două abordări care sunt ușor de implementat acasă.
Pentru cel mai simplu test, am folosit text simplu negru pe un fundal alb. În primul rând, ar trebui să întindeți brațul cu smartphone-ul pe toată lungimea sa. Dacă font citeste perfect, aparatul se apropie incet de fata.
-
Claritatea este menținută până la distanța unui cot îndoit – acesta este considerat un indicator bun de zi cu zi.
-
Textul începe să plutească înainte ca brațul să fie îndoit la jumătate – un semnal că ochii sunt suprasolicitați.
-
Literele apar duble sau își schimbă culoarea – semn că iluminarea din cameră este incorectă.
Nuanță secretă: dacă strabirea ajută la restabilirea instantanee a clarității, atunci problema este în focalizarea lentilei și nu în simpla oboseală musculară.
Mulți oameni folosesc, de asemenea, un test de culoare pentru a vedea cât de bine percepe ochiul contrastul. Acest lucru este important pentru cei care lucrează mult în spatele unui monitor.
Pentru a face acest lucru, găsesc pe Internet orice imagine „test duocrom”. Acesta este un dreptunghi obișnuit, împărțit în două părți: roșu și verde. Dacă literele par vizibil mai clare pe unul dintre fundaluri, acesta este un motiv pentru a vă gândi la ajustarea luminozității ecranului.
-
Testul se efectuează strict sub iluminarea standard a încăperii.
-
Capul nu trebuie înclinat în lateral pentru a nu distorsiona percepția.
-
Fiecare ochi este verificat separat, acoperindu-l cu a doua palmă, dar fără a-l închide.
Sfat personal: înainte de a începe testul, clipește activ timp de cinci secunde pentru a te hidrata cornee și eliminați „efectul de ochi uscat”.
Acest algoritm minute vă ajută să observați schimbări în timp. Se întâmplă adesea să fie suficient să setați pur și simplu corect balansul de alb
pe monitor sau adăugați o lampă de birou pentru a face disconfortul să dispară. Beneficiul practic al unor astfel de verificări este accesibilitatea lor, deoarece un smartphone este întotdeauna la îndemână.Întrebări frecvente:
Cât de des poate fi efectuată această inspecție la domiciliu?
Este optim să faci acest lucru o dată pe săptămână pentru a monitoriza dinamica stării ochilor tăi.
Luminozitatea ecranului afectează acuratețea rezultatului?
Da, pentru obiectivitate este mai bine să setați luminozitatea medie cu care ochii tăi sunt obișnuiți în timpul zilei.
Trebuie să-mi scot lentilele de contact înainte de test?
Scopul hack-ului de viață este de a verifica starea curentă, deci se desfășoară în condiții familiare, inclusiv lentile.
De ce un ochi vede mai clar decât celălalt?
În viața de zi cu zi, acest lucru este adesea explicat de ochiul dominant, care preia sarcina vizuală principală.
Acest lucru ajută la determinarea astigmatismului?
Există teste separate cu „raze” pentru aceasta, dar neclaritatea generală a liniilor poate fi primul indiciu.
Este posibil să faci testul imediat după trezire?
Este mai bine să așteptați aproximativ o oră până când procesele naturale din organism se stabilizează.
Rezultatul depinde de dimensiunea ecranului smartphone-ului?
Este mai ușor să te concentrezi pe ecrane mari, așa că pentru puritatea experimentului este mai bine să folosești o dimensiune standard a fontului.
Autoexaminarea regulată vă ajută să vă adaptați în timp util obiceiurile atunci când lucrați cu gadgeturi.
