Atribuim adesea greutatea în spate sau postura înclinată muncii sedentare, neconștienți de semnalele neevidente din corp. Multă vreme am ignorat disconfortul ciudat și ușoară asimetrie din corpul meu până când am decis să testez un hack interesant de viață corporală asupra mea. Se pare că printr-o simplă evaluare vizuală a liniei umerilor, se pot suspecta tulburări și probleme cu fluxul de bilă, iar acum voi împărtăși această metodă populară de autoobservare.
Anatomia unui hack de viață popular
În practica populară și abordările orientate spre corp, a existat de multă vreme opinia că corpul nostru este un singur sistem de tensiune. Hipocondrul drept, unde se află vezica biliară, are o legătură strânsă fascială și neuronală cu zona cervico-gulerului.
Secretul principal constă în nervul frenic, care, la cea mai mică iritare sau stagnare în zona ficatului, trimite în mod reflex tensiune direct la centura scapulară dreaptă.
Când apare stagnarea bileițesuturile din jurul organului se pot umfla ușor și își pot pierde elasticitatea. Corpul încearcă instinctiv să protejeze acest loc, motiv pentru care ne tragem inconștient umărul drept în sus sau îl mutăm înainte.
Cum să faci un test acasă în fața unei oglinzi
Am încercat această metodă pe mine și s-a dovedit a fi extrem de simplu de folosit acasă. Nu este nevoie de echipament pentru evaluare.
-
Stai drept în fața oglinzii în cea mai relaxată stare.
-
Închideți ochii și respirați adânc de câteva ori.
-
Scuturați-vă mâinile pentru a vă reseta controlul conștient asupra posturii.
-
Deschideți ochii și priviți la nivelul claviculelor și articulațiilor umerilor.
-
Evaluați o senzație persistentă de greutate mare pe umărul drept.
Am observat din experienta personala ca dupa o cina grea cu mancare grea, asimetria devine mai evidenta, iar gatul din dreapta incepe sa ma doara neplacut.
Modalități de uz casnic de a ameliora starea
Mulți oameni folosesc acest test vizual nu doar pentru a-și diagnostica postura, ci și ca un semnal pentru a-și schimba obiceiurile zilnice. În loc de intervenții dure, înțelepciunea populară prețuiește acțiunile blânde și graduale.Mulți practicieni observă că respirația abdominală profundă obișnuită poate relaxa ligamentele, după care linia umerilor se îndreaptă magic de la sine.
Lucrând cu respirația și băuturile calde am reușit să eliberez acea tensiune urâtă din gâtul meu. S-a dovedit că umărul drept – acesta este doar un indicator și trebuie să lucrați cu relaxarea centrului corpului.
Întrebări frecvente:
Acest test vizual înlocuiește o călătorie la un specialist?
Nu, aceasta este doar o metodă populară de auto-observare, care nu este un diagnostic medical.
Ar putea să te doară umărul din cauza unei perne incomode?
Desigur, spasmele mușchilor gâtului sunt foarte des asociate cu somnul prost sau cu o postură proastă la computer.
Cât de repede se îndreaptă umerii după ce spasmul este ameliorat?
Am observat că eliminând stagnarea și adăugând gimnastică, postura mea revine la normal în doar câteva zile.
Este necesar să bei apă caldă pe stomacul gol?
Mulți oameni folosesc acest ritual de dimineață special pentru a trezi ușor sistemul digestiv după somn.
Stresul emoțional afectează poziția centurii scapulare drepte?
Excitarea puternică spasmează direct diafragma, ceea ce crește instantaneu distorsiunea musculară în întregul corp.
Cunoașterea acestor semnale subtile ale corpului vă ajută să vă înțelegeți mai bine stările fizice.
