Greutatea în ceafă, umflarea dimineții a feței și ceața ușoară în gânduri sunt însoțitorii frecventi ai celor care stau ore în șir la computer sau dorm inconfortabil. Atunci când metodele tradiționale nu ajută, mulți apelează la un simplu truc al vieții casnice care durează doar trei minute, dar restabilește claritatea gândirii și elimină disconfortul prin îmbunătățirea mecanică a drenajului natural.
Această tehnică de acasă se bazează pe o înțelegere a anatomiei simple: vasele responsabile pentru drenarea lichidului din craniu trec prin țesutul moale al gâtului. Dacă aceste țesuturi sunt ciupite, apare stagnarea. Mai jos este o comparație a metodelor de uz casnic populare pentru a-ți recăpăta rapid vigoarea.
Acest truc de viață de trei minute constă în efectuarea succesivă a mișcărilor mecanice simple. În procesul de automasaj, nu se utilizează presiune puternică, accentul se pune pe deplasarea blândă a țesuturilor.
• Pregătirea zonei suboccipitale. Degetele mari sunt plasate pe gropițele de sub craniu. Cu mișcări circulare ușoare, țesutul se mișcă în sus și în lateral, ceea ce permite ca principalele căi de evacuare să fie curățate. • Pomparea țesuturilor moi ale gâtului. Palmele alunecă ușor de-a lungul părților laterale ale gâtului de sus în jos – de la urechi până la clavicule. Presiunea ar trebui să fie minimă, să amintească de mângâiere. • Activarea zonei claviculare. Cu degetele ușor îndoite, se fac bătăi moi în zona de deasupra claviculelor, unde se află canalele limfatice mari.
Nuanță secretă: în timpul tuturor mișcărilor, maxilarul trebuie să fie ușor deschis, iar limba trebuie apăsată pe palatul superior. Acest lucru ameliorează automat tensiunea musculară profundă din bărbie și tâmple, care adesea se blochează drenaj venos.
Implementarea consecutivă a acestor pași vă permite să utilizați vene superficiale Şi vasele limfaticenormalizând presiunea în țesuturi. Tabelul de mai jos arată cum se schimbă senzațiile cu utilizarea regulată a acestei metode.
Experiența arată că această metodă funcționează în mod ideal ca ajutor de urgență în timpul zilei de lucru. Curățarea regulată a potecilor prin care se pleacă excesul de lichidajută la evitarea oboselii ochilor de seară și la menținerea unei concentrații ridicate fără utilizarea de stimulente.
Întrebări frecvente:
Cât de des poți repeta acest complex de trei minute în timpul zilei?
Practica poate fi folosită după cum este necesar, de obicei de două sau trei ori pe zi în pauze scurte de la serviciu este suficientă.
Este posibil să faci acest automasaj imediat după trezire?
Făcând-o dimineața, te ajută să scapi rapid de umflarea pe timp de noapte a feței și a gâtului.
Ar trebui să existe durere în timpul lucrului la gât?
Orice acțiune ar trebui să fie complet nedureroasă, deoarece presiunea excesivă poate provoca un spasm muscular protector.
Această metodă ajută la sensibilitatea la vreme și la schimbările vremii?
Mulți observă că facilitarea drenajului reduce semnificativ sensibilitatea la modificările presiunii atmosferice.
Trebuie să folosesc ulei sau cremă de masaj pentru această tehnică?
Life hack-ul se efectuează cu mâinile uscate direct pe partea superioară a pielii, deoarece alunecarea excesivă împiedică țesutul moale să se miște corect.
Eficacitatea acestei abordări constă în simplitatea și fiziologia sa, accesibilă oricui oricând.
