Ai observat cum în unele zile o ceașcă de cafea te revigorează în câteva secunde, în timp ce în altele reacția ta rămâne somnoroasă, ca și cum creierul tău ar fi intrat în modul de economisire a energiei? Înainte de a conduce o călătorie lungă sau de a începe o muncă complexă, folosesc întotdeauna o secundă truc care arată instantaneu nivelul real de concentrare și viteza conexiunilor neuronale fără dispozitive complexe.
Mulți oameni folosesc această metodă, care provine din vechile tehnici sportive, atunci când trebuie să evalueze rapid pregătirea organismului pentru stres. Esența sa este interceptarea unui obiect care cade, ceea ce vă permite să vedeți clar timpul necesar creierului pentru a procesa semnalul vizual și a transmite comanda mușchilor brațelor.
Există mai multe metode disponibile de auto-testare în viața de zi cu zi și le-am comparat în ceea ce privește comoditatea și acuratețea.
Am optat pentru varianta clasică cu riglă, deoarece elimină elementul de ghicire. Pentru a face acest lucru, luați o scară obișnuită, o persoană o ține vertical de marginea superioară, iar persoana testată își plasează degetele deschise la marcajul zero de mai jos. În momentul eliberării neașteptate, trebuie să strângi degetele cât mai repede posibil.
• Degetele tale ar trebui să fie la aproximativ unul până la doi centimetri de planul riglei. • Privirea este concentrată strict pe semnul de jos și nu pe mâna partenerului. • Este mai bine să repetați acțiunea de trei ori pentru a calcula valoarea medie.
Nuanță secretă: dacă faci acest experiment singur, magia dispare. Creierul știe din timp a doua când degetele vor elibera obiectul, iar reacția este activată într-un ritm mai rapid. Prin urmare, pentru puritatea experimentului, este întotdeauna nevoie de un asistent.
Rezultatele obținute sunt ușor de tradus într-o scară condiționată a pregătirii sistemului nervos.
O măsurare atât de simplă ajută la observarea în timp a oboselii puternice, chiar dacă subiectiv pare că mai există multă forță. Corpul nu poate fi păcălit, iar centimetrii de pe cântar arată clar când sistemul nervos cere să ia o pauză.
Întrebări frecvente:
Ce determină viteza de interceptare în viața de zi cu zi?
Acest indicator este direct afectat de oboseala generală, profunzimea somnului cu o zi înainte și chiar de ora din zi.
Este posibil să îmbunătățim performanța prin antrenament?
Practica regulată cu o minge de tenis de masă sau jonglerul dezvoltă semnificativ coordonarea.
De ce rezultatele dimineții sunt adesea mai rele decât cele de seară?
După trezire, sistemul nervos are nevoie de ceva timp pentru a deveni complet activ.
Vârsta afectează acest indicator?
De-a lungul anilor, procesele naturale de transmitere a impulsurilor pot încetini, dar un stil de viață activ elimină această diferență.
Cofeina îmbunătățește imediat coordonarea?
Este posibilă o explozie temporară de vigoare, dar cu oboseală severă acest efect este aproape de neobservat.
Contează cu ce mână iei măsurarea?
La cei dreptaci, mâna dominantă răspunde de obicei cu câteva sutimi de secundă mai repede.
Viteza de răspuns a organismului la stimuli externi este un indicator dinamic care se modifică pe parcursul zilei sub influența multor factori externi.
