Mulți angajați de birou și jucători experimentează o senzație neplăcută de furnicături la degetele mici și inelar după câteva ore la computer. Am testat personal un mod popular de viață pe internet care promite să elimine acest disconfort în câteva secunde fără întrerupere. S-a dovedit că problema constă adesea nu în oboseală, ci în poziția banală a mâinii pe masă, iar acest lucru se rezolvă prin simpla schimbare a unghiului mâinii.
Amorțeala la nivelul degetelor extreme indică de obicei că marginea palmei este apăsată prea tare pe covoraș sau pe marginea tare a mesei. În acest moment, apare compresia mecanică a țesutului. Înțelepciunea populară și experiența utilizatorilor avansați de internet sugerează rezolvarea acestei probleme prin schimbarea tipului de prindere sau îmbunătățirea locului de muncă.
Esența principalului hack de viață este o schimbare controlată a punctului de sprijin al pensulei. Când mâna se întinde pe mouse, întreaga încărcătură merge spre partea exterioară a palmei. De îndată ce vă întoarceți puțin mâna spre exterior, presiunea este redistribuită.
-
Trebuie să mutați în mod conștient greutatea mâinii de la marginea palmei spre interiorul încheieturii.
-
Degetele ar trebui să se sprijine liber pe butoane, fără a strânge excesiv carcasa de plastic.
-
Cotul trebuie să fie pe cotieră sau pe masă și să nu atârne în aer.
-
Mouse-ul trebuie selectat în funcție de dimensiunea palmei, astfel încât degetul mic să nu țină pe covoraș.
Nuanță secretă: dacă plasați un soft obișnuit covor de pâslă sau un servetel de bumbac pliat in patru astfel incat sa ridice marginea exterioara a palmei, senzatiile neplacute de la degetul mic dispar aproape instantaneu datorita restabilirii fluxului sanguin normal.
Mulți utilizatori folosesc, de asemenea, modalități alternative de a-și organiza spațiul de lucru, care ajută la ameliorarea tensiunii de pe mâini și degete în timpul perioadelor lungi de lucru.
Practica arată că utilizarea regulată a acestor tehnici simple de uz casnic vă permite să uitați de disconfort fără schimbări radicale în programul de lucru. Principalul lucru este să observați în timp poziția incorectă a mâinii și să o corectați folosind mijloacele disponibile.
Întrebări frecvente:
De ce amorțește degetul mic când lucrezi la computer?
Acest lucru se datorează faptului că, cu o prindere incorectă, țesuturile din zona marginii palmei sunt ciupite.
Va ajuta pur și simplu schimbarea mouse-ului cu unul mai mare?
Da, un mouse mai mare permite palmei să se odihnească mai liber și reduce stresul pe degetele exterioare.
Cât de repede funcționează viața cu schimbarea unghiului mâinii?
De obicei, ușurința și senzația normală revin în decurs de una până la două minute după schimbarea poziției.
Pot folosi un prosop obișnuit în loc de o rolă?
Un prosop rulat mic face o treabă excelentă ca suport anatomic pentru încheietura mâinii.
Înălțimea scaunului afectează apariția amorțelii la nivelul degetelor?
Da, dacă scaunul este prea jos, unghiul de la cot devine ascuțit, ceea ce crește presiunea asupra mâinii.
Cât de des ar trebui să vă încălziți brațele atunci când lucrați o perioadă lungă de timp?
Doar mișcați-vă degetele și agitați periile o dată pe oră.
Distribuția corectă a sarcinii pe mână vă permite să mențineți o productivitate ridicată pe tot parcursul zilei.
