Mulți sportivi au observat că după o abordare intensă în sala de sport începe să emane o aromă puternică din tricou, care amintește de un produs de curățare. Acesta nu este un motiv de panică, ci un semnal din partea organismului că strategia de nutriție sau hidratare a eșuat. Am testat personal mai multe trucuri de uz casnic care ajută la neutralizarea acestui penaj „chimic” și redau confortul antrenamentului fără complicații inutile.
De ce miroase corpul tău a amoniac?
Când în timpul efortului organismul nu are suficient carbohidrați pentru energie, începe să descompună în mod activ proteinele. Un produs secundar al acestui proces este azotpe care ficatul o transformă în uree. Dacă intensitatea scade și există puțină apă în corp, transpirația devine concentrată și capătă un miros caracteristic.
Metode dovedite de neutralizare
Mulți oameni folosesc regulat apa cu lamaiepentru a reduce sarcina asupra sistemului excretor. Am încercat să adaug o cantitate mică de citrice în sticla mea de antrenament – este cu adevărat răcoritoare și ajută organismul să proceseze mai rapid produsele reziduale.
-
Bea înghițituri mici de apă la fiecare cincisprezece minute
-
Adaugă mai mult în dieta ta fibră (legume, cereale)
-
Purtați haine din țesături sintetice tehnice
-
Spălați transpirația imediat după terminarea exercițiilor
Nuanță secretă: dacă mirosul apare brusc, încercați să mâncați un măr sau o banană obișnuită chiar în timpul antrenamentului. Acest lucru asigură o completare rapidă a glucozei, iar organismul încetează să mai folosească proteinele ca combustibil.
Îngrijirea echipamentelor
Uneori nu organismul în sine miroase, ci bacteriile care s-au instalat în fibrele țesăturii. Pulberea obișnuită nu face față întotdeauna sedimentului de „amoniac”.
Tehnicile utilizate în mod obișnuit includ înmuierea prealabilă a matriței într-o soluție slabă acid citric. Acest lucru ajută la distrugerea compușilor proteici care „mănâncă” în structura materialului și încep să mirosească la cea mai mică încălzire a corpului.
Întrebări frecvente:
Este acest lucru periculos pentru sănătate?
În cele mai multe cazuri, acesta este doar un semn că trebuie să mănânci niște terci înainte de sală sau să bei mai multă apă.
Va ajuta deodorantul obișnuit?
Deodorantul doar maschează mirosul, dar nu rezolvă problema eliberării în exces de azot prin pori.
Ar trebui să renunț complet la proteine?
Nu, este suficient doar să echilibrezi cantitatea și să nu uiți de garnitură.
Va ajuta un tricou din bumbac?
Bumbacul absoarbe umezeala și păstrează mirosul pentru o lungă perioadă de timp, așa că pentru fitness intens este mai bine să alegeți materiale sintetice de înaltă calitate.
Cât de repede dispare mirosul după ajustări nutriționale?
De obicei, modificările devin vizibile deja în al doilea sau al treilea antrenament după adăugarea carbohidraților.
Cafeaua afectează acest miros?
Cafeaua are efect diuretic, care poate crește concentrația de transpirație dacă nu bei suficient.
Se poate folosi bicarbonatul de sodiu pe piele?
Este mai bine să folosiți sifon pentru spălarea lucrurilor, iar pentru organism alegeți geluri cu pH neutru.
Un regim de băut selectat corespunzător și o gustare ușoară înainte de exercițiu vă vor ajuta să uitați de mirosurile înțepătoare din vestiar. Acesta este un proces natural care poate fi corectat cu ușurință prin obiceiurile obișnuite ale gospodăriei.
