Orbire secundară: de ce se întunecă în ochi când te trezești și cum ajută un simplu truc de respirație
O situație familiară: te ridici brusc de pe un scaun sau de pe pat și, în același moment, lumea din jurul tău este acoperită cu un voal gri și începe o ușoară învârtire în capul tău. Mulți oameni atribuie acest lucru oboselii obișnuite, dar există o metodă casnică ieftină care vă permite să restabiliți instantaneu claritatea vederii și să restabiliți echilibrul fără efort suplimentar.
Mecanica „pentruluirii” brusc
Când corpul își schimbă poziția prea repede, presiune hidrostatică cade o clipă în vase. Sângele, sub forța gravitației, coboară până la extremități, iar creierul și ochii experimentează o ușoară deficiență de oxigen pentru o fracțiune de secundă. În practica populară, acest fenomen se numește „drenaj de sânge” și se obișnuiește să-l combată nu cu pastile, ci cu simple exerciții fizice.
Am testat pe mine însumi un hack de viață popular, care este adesea folosit de sportivi și yoghini. Metoda constă în tensiunea controlată a mușchilor abdominali și distribuția corectă a respirației în momentul schimbării poziției.
Compararea abordărilor de zi cu zi pentru rezolvarea problemei
Cum funcționează hack-ul vieții populare?
Esența principală a metodei dovedite este de a ajuta artificial vasele să împingă sângele înapoi la cap mai repede. Pentru a face acest lucru, în momentul ridicării, se efectuează următoarele acțiuni:
-
Înainte de a vă ridica corpul de pe pat sau scaun, expirați adânc.
-
În momentul îndreptării corpului, mușchii abdominali se încordează conștient, ca înaintea unui salt.
-
Bărbia este ușor apăsată pe piept, care ține tonul vascular în regiunea cervicală.
Nuanță secretă: dacă „ceața” a apărut deja, așezați-vă rapid pe un genunchi sau strângeți pumnii strâns. Aceasta crește instantaneu rezistenta periferica vasele de sânge, iar vederea revine la normal.
Eficacitatea trucurilor fizice
Mulți oameni folosesc aceste trucuri automat, fără să se gândească măcar la fiziologie. Utilizarea regulată a unor astfel de obiceiuri simple ajută la scăderea completă de a doua tulburare neplăcută, cu condiția ca organismul să mențină un nivel optim. echilibrul apei. O cantitate suficientă de apă curată în timpul zilei face vasele mai elastice și pregătite pentru stresul brusc.
Întrebări frecvente:
De ce se întunecă în ochi când există o mișcare bruscă?
Acest lucru se întâmplă din cauza fluxului temporar de sânge de la cap la picioare sub influența gravitației.
Este sigur trucul de respirație cu contracția abdominală?
Da, această metodă se bazează pe reglarea naturală a presiunii și este utilizată activ în viața de zi cu zi.
Apa simplă ajută la reducerea frecvenței ceții?
Regimul adecvat de băut menține volumul necesar de sânge circulant, ceea ce reduce probabilitatea insuficienței vasculare.
Ce să faci dacă vălul din fața ochilor tăi nu dispare mai mult de treizeci de secunde?
În acest caz, trebuie să vă așezați sau să vă întindeți imediat pentru a asigura fluxul natural de sânge către cap.
Acest hack de viață poate fi folosit de persoanele în vârstă?
Mulți oameni în vârstă folosesc cu succes ridicarea treptată și fixarea posturală pentru a menține echilibrul.
Antrenamentul regulat al vaselor de sânge folosind un duș de contrast și renunțarea la obiceiul de a sări de pe scaun într-o secundă vă va permite să uitați pentru totdeauna de voalul gri. Metodele casnice de autoreglare și-au dovedit eficiența de mai multe decenii.
