Majoritatea dintre noi nici măcar nu observă cum mestecăm alimente exclusiv pe partea dreaptă sau stângă în fiecare zi. Acest obicei automat de zi cu zi pare absolut inofensiv, până când într-o zi în oglindă sau într-o fotografie de prim-plan întâmplătoare se dezvăluie o ciudată asimetrie a feței. Am decis să efectuez un experiment și să testez din propria mea experiență modul în care redistribuirea conștientă a sarcinii atunci când mănânc afectează mușchii feței și aspectul.
Când o parte a maxilarului lucrează pentru două, sarcina este distribuită neuniform. Aceasta duce la faptul că muşchiul maseter pe partea activa este pompata, devine rigida si creste in volum. A doua parte, dimpotrivă, își pierde tonul, motiv pentru care țesuturile se pot lăsa ușor. Corpul nostru este proiectat în așa fel încât un dezechilibru constant într-un singur loc declanșează o reacție în lanț în tot corpul.
Mulți oameni folosesc observația simplă pentru a observa problema la timp. Iată cum diferă manifestările externe cu diferite activități ale părților:
Pe lângă modificările pur vizuale, încărcarea unilaterală constantă afectează nivelul general de confort pe parcursul zilei. Când am început să-mi urmăresc obiceiurile alimentare, am descoperit câteva nuanțe ascunse.
Influența mestecării unilaterale la nivel de zi cu zi: • Apare un obicei de a înclina capul spre umărul care lucrează în timp ce citești sau lucrezi la computer. • Articulația temporomandibulară pe partea supraîncărcată începe să facă un clic abia vizibil când gura este deschisă larg. • Mușchii gâtului de pe o parte se simt mai lemnos și necesită o frământare constantă. • Dormitul pe partea preferată coincide adesea cu partea foarte activă, ceea ce întărește și mai mult tensiunea.
Sfat secret: pentru a vă verifica rapid tonusul muscular, strângeți strâns dinții și plasați-vă palmele pe colțurile maxilarului. Dacă pe de o parte mușchiul se simte ca un nodul dur, iar pe de altă parte ca un tampon moale, aveți un dezechilibru clar de încărcare.
Pentru a restabili armonia feței tale fără proceduri complexe, înțelepciunea populară folosește un simplu hack de viață casnic – control conștient asupra fiecărei mese. Am încercat această tehnică și am identificat principalele etape ale autocontrolului.
Această metodă necesită răbdare, deoarece obiceiurile automate necesită mult timp pentru a se reconstrui. La început, trebuie să te forțezi să rostogolești mâncarea pe partea necunoscută, ceea ce provoacă un ușor disconfort. Cu toate acestea, după doar o lună de monitorizare regulată, tonusul muscular începe să se uniformizeze, iar conturul feței este strâns vizual.
Întrebări frecvente:
Cât de repede apar primele modificări pe față de la mestecarea unilaterală?
Un dezechilibru muscular vizibil se dezvoltă atunci când un obicei rămâne neschimbat timp de câteva luni sau ani.
Se poate corecta asimetria prin simpla mestecare pe cealaltă parte?
Da, redistribuirea treptată a sarcinii ajută la uniformizarea tonusului și la restabilirea echilibrului mușchilor.
Este adevărat că acest obicei îți poate schimba postura?
Spasmul mușchiului maxilarului este transmis la gât și centura scapulară, ceea ce duce adesea la o ușoară nealiniere a liniei umerilor.
Cum să te controlezi în timp ce mănânci dacă uiți în mod constant de asta?
Mulți oameni folosesc o notiță lipicioasă strălucitoare pe masa lor sau își pun un ceas în fața ochilor ca reamintire.
Guma de mestecat obișnuită ajută la antrenarea părții tale slabe?
Guma de mestecat timp de zece minute pe partea pasivă este eficientă în trezirea mușchilor adormiți.
Absența unui dinte afectează dezvoltarea unui astfel de obicei?
O persoană protejează în mod inconștient zona deteriorată și transferă întreaga încărcătură alimentară pe partea opusă.
Echilibrul în organism începe cu cele mai simple acțiuni zilnice. O atitudine conștientă față de procesul de alimentație vă permite să mențineți simetria naturală a feței și să evitați excesul de tensiune musculară.
