Mulți călători folosesc o modalitate testată în timp de a se relaxa înainte de un zbor lung – comandă o porție de alcool imediat după ce au câștigat altitudine. Am testat personal acest hack de viață popular în timpul unui zbor de mai multe ore și am ajuns la concluzia că un astfel de obicei provoacă un dublu lovitură grav asupra corpului. O porție obișnuită dintr-o băutură la o altitudine de zece mii de metri acționează complet diferit decât pe sol, transformând odihna ulterioară într-o luptă prelungită cu sănătatea precară.
În spațiul restrâns al unei căptușeli, corpul uman se confruntă cu condiții extreme care sporesc mult efectele negative.
Fiziologia zborului și caracteristicile percepției
La bordul unei aeronave moderne, se menține o presiune echivalentă cu o altitudine de aproximativ două mii de metri deasupra nivelului mării. O persoană obișnuită începe să experimenteze o ușoară înfometare de oxigen, care, combinată cu aer extrem de uscat, modifică metabolismul.
-
Aerul subțire reduce capacitatea sângelui de a absorbi oxigen.
-
Clima uscată din cabină face ca organismul să piardă rapid umiditatea prin respirație și piele.
-
Rețeaua capilară se îngustează pentru a reține căldura și a menține circulația centrală.
Mulți oameni folosesc băuturile alcoolice ca remediu pentru aerofobie, dar în practică acest lucru nu face decât să mascheze simptomele deshidratării și să mărească sarcina asupra sistemului cardiovascular.
Comparația condițiilor de pe sol și din aer
O nuanță secretă: densitatea patului capilar se modifică în condiții hipoxice, motiv pentru care o porție convențională de băutură pe cer este echivalentă ca putere cu trei porții pe sol.
De ce suferă sistemul circulator?
Principalul pericol constă în combinarea a doi factori: imobilitatea forțată pe scaun și lipirea accelerată a celulelor sanguine. Am încercat să efectuez un experiment cu un tonometru în timpul unui zbor, iar indicatorii au confirmat clar teoria: la început există o expansiune bruscă a vaselor de sânge, care este înlocuită de spasmul lor puternic.
-
Sângele devine mai gros din cauza aerului uscat, făcându-i greu mișcarea prin vene.
-
Starea prelungită într-o singură poziție duce la stagnarea lichidului în extremitățile inferioare.
-
Lichidele care conțin alcool blochează producția de hormon antidiuretic, forțând organismul să scape de umiditatea reziduală.
Cum să înlocuiți ritualul obișnuit
Pentru a se asigura că zborul este confortabil și adaptarea la un nou fus orar necesită un timp minim, călătorii experimentați folosesc alternative simple și accesibile.
Evitarea consumului de băuturi tari în timpul zborului vă permite să mențineți capul limpede, să evitați umflarea severă a feței și a picioarelor și, de asemenea, ameliorează senzația debilitante de amețeală după aterizare.
Întrebări frecvente:
Este adevărat că oamenii se îmbată mai repede în timp ce zboară?
Din cauza presiunii scăzute și a lipsei de oxigen, moleculele de alcool pătrund mai repede în țesuturi, provocând o intoxicație rapidă și profundă.
Este posibil să bei un pahar de vin pentru un somn bun?
Un astfel de somn va fi superficial și intermitent, deoarece faza de somn profund este perturbată din cauza efectelor toxice.
Sucul de roșii ajută la protejarea vaselor de sânge?
Această băutură este bogată în licopen și minerale care ajută la reținerea umidității și la menținerea echilibrului electrolitic adecvat.
Cât timp după aterizare te poți relaxa?
Sistemul organic durează aproximativ două ore pentru a egaliza presiunea și a restabili echilibrul apei după aterizare.
Cum să minimizezi răul dacă băutura a fost deja băută?
Ar trebui să bei imediat două pahare de apă curată și să încerci să faci o încălzire ușoară pentru picioarele tale pe culoarul căptușelii.
Pregătirea corespunzătoare pentru zbor și o alegere informată a băuturilor garantează o aclimatizare ușoară.
