Fiecare pas se simte ca o senzație ciudată de furnicături și vârful degetului mic stâng se transformă literalmente în piatră în timpul unei plimbări normale? Mulți iubitori de plimbări lungi se confruntă cu această problemă de zi cu zi neplăcută. În loc să intrați în panică, este suficient să vă verificați poziția corpului și să aplicați o metodă testată de timp, pe jumătate uitată, care vă ușurează instantaneu mâna, fără manipulări complexe.
De ce se stinge degetul mic?
În practica populară și printre antrenorii de mers cu experiență, acest simptom este asociat exclusiv cu mecanica mișcării. Când o persoană merge, brațele sale fac balansări de amplitudine. Dacă în acest moment umărul este ridicat și degetele sunt strânse convulsiv sau, dimpotrivă, excesiv de îndreptate, normalul fluxul sanguin liber iar terminațiile nervoase mici sunt ciupite. Partea stângă suferă mai des din cauza obiceiului de a purta o geantă sau de a ține un telefon în mâna stângă.
Eficacitatea abordărilor casnice
Algoritm dovedit pentru a restabili sensibilitatea
Mulți oameni folosesc un exercițiu simplu din mers dacă vârful degetului începe să amorțeze. Această metodă a fost testată de ani de zile și nu necesită oprire:
-
Relaxați-vă complet mâna și lăsați-vă brațul să atârne liber de-a lungul corpului.
-
Faceți cinci mișcări circulare netede cu umerii înapoi, coborând omoplații cât mai mult posibil.
-
Strângeți degetele într-un pumn moale, lăsând degetul mare afară și țineți apăsat timp de zece secunde.
-
Agitați ușor peria, simulând eliberarea picăturilor de apă din vârful degetelor.
Nuanță secretă: Dacă amorțeală apare pe drum, o ramură netedă obișnuită sau o pietricică rotundă mică ajută foarte mult. Este suficient să rostogoliți obiectul în palmă, concentrându-vă pe zona de la baza degetului mic. Se intoarce instantaneu tonul capilar înapoi la normal.
Cum să preveniți o problemă de remediere a pașilor
Obiceiul de a ține mâinile în buzunare în timp ce mergi sau de a verifica constant notificările de pe ecranul smartphone-ului este principalul inamic al liberei circulații. Este mult mai eficient să ții palmele ușor deschise și coatele îndoite într-un unghi moale, obtuz. Acest lucru salvează echilibru natural corp și elimină ciupirea țesuturilor în zona încheieturii mâinii.
Întrebări frecvente:
De ce degetul mic stâng amorțește când mergi?
Acest lucru se datorează distribuției inegale a greutății corporale și obiceiului de a supraîncărca partea stângă a centurii de umăr cu articole de uz casnic.
Pur și simplu frecarea cu degetul afară ajută?
Frecarea oferă un aflux temporar de căldură, dar pentru efecte pe termen lung trebuie să vă relaxați complet umărul și gâtul.
Este posibil să continuați mersul dacă degetul și-a pierdut senzația?
Este mai bine să încetinești, să faci o încălzire ușoară pentru brațe și să aștepți până când confortul este pe deplin restabilit.
Pantofii afectează amorțeala degetelor?
O talpă incorectă modifică întreaga biomecanică a pasului, ceea ce face ca centura scapulară superioară să se strângă reflex.
Cât de des ar trebui să vă încălziți mâinile în timp ce călătoriți?
Este util să faceți strângere preventivă a mâinilor la fiecare douăzeci de minute de mers intens și continuu.
Poziția corectă și mișcările libere ale brațelor vă permit să vă bucurați de plimbări lungi fără niciun disconfort în corp.
